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Was sind Minuskalorien / Minus-kcal?

Fatburner Erdbeere

Es gibt die Theorie, dass der K√∂rper bei der Verarbeitung einiger Lebensmittel mehr Kalorien verbraucht, als er dabei aufnimmt. Der Stoffwechsel wird besonders stark angeregt, der K√∂rper verbrennt Fett. Das h√§tte zur Folge, dass man allein durch das Verzehren dieser Lebensmittel abnehmen kann. Je mehr man davon isst, desto schlanker wird man. Oder etwas abgemildert: […] mehr

Daunendecke oder Polyester, was ist besser?

Bettdecke: Daunen oder Synthetik

Fr√ľher war die Antwort klar: Daunendecken sind die bessere Wahl! Inzwischen l√§sst sich diese Frage jedoch l√§ngst nicht mehr so eindeutig beantworten. Die Qualit√§t der Polyesterdecken hat sich stetig verbessert, unter einer guten Kunstfaserdecke muss man also nicht mehr zwangsl√§ufig Schwitzen oder Frieren. Heutzutage enthalten diese Decken spezielle Hohl- oder Mikrofasern, die f√ľr ein flauschiges, […] mehr

Braucht man in der Sauna Badelatschen?

Badelatschen in der Sauna?

In √∂ffentlichen Saunabereichen sollte man schon aus hygienischen Gr√ľnden immer Badelatschen tragen. Nach M√∂glichkeit sollten diese rutscharm sein, gerade bei Feuchtigkeit auf dem Boden kann man sonst schnell st√ľrzen. Die Badelatschen-Pflicht gilt allerdings nicht f√ľr die Saunakabine selbst! Es ist in der Regel unerw√ľnscht, dass das Schwitzbad mit Latschen betreten wird, diese sollten also vor […] mehr

Freie Atemwege um jeden Preis? – √úber die Wirkung von Nasenspray

Nasenspray: Suchtgefahr

Fast jeder Mensch hat ihn ein paar Mal im Jahr: Den Schnupfen. Viele greifen dann zu abschwellenden Nasensprays, um sich das Atmen zu erleichtern. Bewiesen ist aber auch: Man kann tats√§chlich von Nasenspray abh√§ngig werden! Und das sind zur Zeit ca. 100.000 Menschen in Deutschland. Generell gilt, dass die Benutzung solcher Hilfsmittel medizinisch sinnvoll ist, […] mehr

BMI – was ist das?

BMI ermitteln

Der BMI, genauer gesagt Body-Mass-Index, ist ein Wert, mit dem man feststellen kann, ob bei einem Menschen Unter-, Normal- oder √úbergewicht vorliegt. Dieser Sollwert ist f√ľr¬† Kinder und Jugendliche wegen der noch nicht vollst√§ndigen Entwicklung jedoch nur begrenzt aussagekr√§ftig. Auch bei muskul√∂sen und sportlichen Menschen kann der BMI durch ihren Muskelaufbau einen h√∂heren Wert aufweisen. […] mehr

Schnell und effektiv zur Bikinifigur – so geht’s!

Bikinifigur

Jeder kennt das: Im Winter ein wenig zu viel gefuttert, wollen die Pfunde im Sommer, passend zur Bikini-Saison, nicht wieder runter. Und doch gibt es eine effektive, wenn auch nicht ganz ohne √úberwindung machbare Methode. Zun√§chst gilt: Vielversprechende Di√§ten, die anschlie√üend sowieso mit dem Jojo-Effekt enden, geh√∂ren verboten. Denn der wochenlange Verzicht auf Leckereien ist […] mehr

Blasenentz√ľndung wirksam bek√§mpfen – aber wie?

Toilettenhaus

Blasenentz√ľndung – ein brennendes Problem das vorallem Frauen des √∂fteren qu√§lt. Im Ernstfall fragt man sich dann oft: „Und nun? Hilft nicht auch etwas Anderes als die Antibiotika vom Arzt?“ Die Antwort lautet: Ja! Um die Blasenentz√ľndung nat√ľrlich wirksam zu bek√§mpfen, geht man wie folgt vor: Generell lautet das oberste Gebot bei Symptomen einer Blasenentz√ľndung: […] mehr

Wie oft sollte man in die Sauna gehen?

Sauna-wie-oft

Regelm√§√üiges Saunieren ist gesund und st√§rkt die Abwehrkr√§fte. Dennoch sollte man es nicht √ľbertreiben. Wie viel Sauna die richtige Dosis ist, sollte jeder am besten f√ľr sich selbst herausfinden. W√§hrend sehr hellh√§utige Menschen oder junge Frauen h√§ufig besonders empfindlich sind, k√∂nnen gut ge√ľbte Saunag√§nger die Hitze deutlich l√§nger und √∂fter ‚Äěaushalten‚Äú. Im Allgemeinen kann man […] mehr

Wie macht man einen Saunaaufguss?

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Ein Aufguss soll kurzfristig die Temperatur und die Luftfeuchtigkeit in der Sauna erh√∂hen. √Ątherische √Ėle oder Duftstoffe f√∂rdern zus√§tzlich das Wohlbefinden beim Saunieren. In √∂ffentlichen¬† Saunen werden meist st√ľndlich professionelle Aufguss-Zeremonien angeboten. Doch auch in der Sauna Zuhause k√∂nnen Sie sich und Ihren G√§sten einen Aufguss bereiten. Gehen Sie f√ľr einen Saunaaufguss wie folgt vor: […] mehr

Hinweis: Die veröffentlichten Anleitungen / Tutorials / Fakten werden nicht geprüft. Die Richtigkeit der Inhalte wird daher nicht gewährleistet!